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【今日天气】数九了,这些养生小知识需了解(瑞雪)

摘要:今天是2019-01-18,星期二,农历十一月十九,辽宁朝阳晴,气温-19~-3℃,北风3~5级,空气质量良好。日出时间:07:23;日落时间:16:33。
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出行必备

数九了,这些养生小知识需了解

编辑/瑞雪

  网友们早上好!

  今天是2019-01-18,星期二,农历十一月十九,辽宁朝阳晴,气温-19~-3℃,北风3~5级,空气质量良好。日出时间:07:23;日落时间:16:33。

  “一九”第四天,北风携着冷空气横扫全市,气温乘下行梯滑至-19℃。天气预报显示,接下来的几天气温没有回暖迹象,请网友们注意防寒保暖。

  穿衣指数:寒冷

  天气寒冷,注意防风保暖,可以巧搭帽子、围巾、手套,既保暖又时尚。

  紫外线强度指数:弱

  紫外线强度较弱,建议出门前涂擦SPF在12-15之间PA+的防晒护肤品。

  感冒指数:极易发

  感冒极易发生,避免去人群密集的场所,勤洗手勤通风有利于降低感冒几率。

  洗车指数:较不宜

  风力较大,较不宜洗车,如果执意擦洗汽车,要做好蒙上污垢的心理准备。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——保健小知识——

  冬至过后,一年中最冷的数九天正式开始了,为了自己和家人的健康,我们来多了解一些冬季养生的小知识吧。

  冬天,皮肤因为气候干燥会不时感觉到痒,建议不要反复抓挠,这样容易引起皮肤炎症或过敏,这时候需要补充水分以及维生素,可以多吃水果及蔬菜,难以忍受时应及时去看医生。

  同样是因为天气干燥,人们会习惯性地用舌头舔嘴唇,但是这样只会越舔让嘴唇越干,甚至还会开裂。我们可以适当饮水或者涂抹一些质量有保障的润唇膏,这样就能有效缓解嘴唇干裂了。

  冬天,要保证身体健康,其实吃好、穿暖、睡饱最重要。

  下面是一款养生汤的做法,小伙伴们学起来吧!

羊肉萝卜汤

  选材:羊肉、白萝卜、葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒

  做法:

  1.羊肉洗净,切成小块或片;

  2.萝卜切块,焯水,去萝卜的涩味;

  3.生羊肉过水,煮至八分熟;

  4.姜去皮,切片;蒜剥皮洗净;小葱切碎;

  5.过好水的羊肉放入加水的汤煲中,加姜、蒜、料酒,大火煮开;

  6.加入萝卜,小火炖煮30分钟;出锅加盐、鸡粉和小葱调味。

  (本文部分资料来源于网络,仅做公益分享之用,如涉及版权问题请与本网联系,我们将及时进行处理。)

  [责任编辑 赵盼]

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